MEDIA MARATON DE PRAGA

Otra demostración del crecimiento de nuestro club, se plasma en esta buena noticia. Tenemos que felicitar a nuestros corredores Alejandra Serrano y Raul Verónica, que trás superar unas temperaturas muy bajas, han podido completar los 21.095 mts de la "MEDIA MARATÓN DE PRAGA".
Enhorabuena campeones y gracias por representar a nuestro club y ciudad por el extranjero.

XXIX CARRERA POPULAR DE GUADALCACÍN.

El pasado sábado día 6 de marzo, cinco corredores y una corredora del club se dirigen a Guadalcacín para realizar la XXIX Carrera Popular de Guadalcacín.

Tras un mes de intensas lluvias, el que durante la mañana amanezca con el cielo totalmente azul, hace augurar que la jornada depara sorpresas y alegrías:

• Alegría porque Carlos Rondón rodó como nunca, consiguiendo una media de 4' 8'' el kilómetro.
• Alegría porque Pedro Panes consiguió bajar de 4' en un 10.000.
• Alegría, aunque ya nos tiene acostumbrados, porque Pedro Cádiz quedó 2º de su categoría.
• Alegría porque Fran  Iglesias consiguió llegar el 17º de la general, consiguiendo premio en metálico.
• Alegría y sorpresa porque Pepe Triviño consigue subir al podium como tercero de su categoría.
• Y en especial, alegría y sorpresa porque la única femina de la expedición consiguió entrar entre las ocho primeras, consiguiendo premio en metálico además de quedar 3ª de su categoría.

 Enhorabuena a todos.

Ejercicios de fuerza: lumbares y abdominales

 



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